Рецепт Бананово-ванильного смузи после тренировки.

Опубликовано: 07.02.2015 | При перепечатке статьи ссылка на сайт обязательна!

После напряженной тренировки будет уместным вознаградить себя здоровым угощением. С правильным коктейлем ,

Несмотря на то, что есть много готовых напитков для восстановления после тренировки, вы можете сэкономить деньги и создать свой вкус смузи, сделав его самостоятельно в домашних условиях . Вот один из отличных рецептов для восстановления после тяжелой тренировки.вы будете чувствовать себя великолепно, обеспечивая топливо уставшим мышцам для ускорения восстановления.

Ключевые составляющие нашего смузи

Белок является отличным элементом для создания мышц, и он поможет вам чувствовать себя сытым без необходимости употребления огромного количества калорий.
Углеводы являются основным источником топлива для вашего тела. С ростом популярности низкоуглеводных диет, многие стали думать, что необходимо отказаться от углеводов, особенно если они хотят похудеть . Тем не менее, многие здоровые продукты содержат большое количество углеводов и небольшое количество калорий и жиров. Бананы, использованные в этом рецепте, являются отличным примером здоровой пищи, которая богата углеводами.
Витамины обеспечивают всевозможную пользу для здоровья, начиная от снижения риска заболевания раком до поддержки нормального функционирования тела. Заряд витаминами является отличным способом убедиться, ваше тело работает эффективно после напряженной тренировки.

Ингредиенты

1 банан (или другой любимый фрукт)
1 стакан обезжиренного молока
1 стакан обезжиренный йогурта без добавок
3 мерных ложки СмартМил - Ванильный коктейль (SmartMeal - Vanila Shake) содержат 24 грамма белка, 300 мг Омега 3 (ценность 1,5 капсул БАД Омега 3 от NSP), 370 мг Кальция и 150 мг Магния (ценность 1,5 таблетки БАД Кальций Магний Хелат), Хром (ценность 1 таблетки БАД Хром Хелат от NSP) и почти суточную множества других минералов, а также витаминов.
1 столовая ложка Локло (Loclo)
1 щепотка молотой корицы