Гимнастика – особо вредные упражнения из детства

Приглашаем на мероприятия: фестиваль "Shimko собирает друзей" и конгресс "Круг Жизни".



Приглашаем к сотрудничеству компании и специалистов сферы здоровья и красоты,
а также дистрибьюторов МЛМ-компаний

Главная » Все новости

Гимнастика – особо вредные упражнения из детства

Опубликовано: 19.04.2015 | При перепечатке статьи ссылка на сайт обязательна!


Гимнастика – особо вредные упражнения из детстваЕсть такое понятие, как гимнастика – общепринятая система упражнений, которой учат родители детей, преподают на физкультуре в школе, которая считается базой для всех физических упражнений. Фактически, эта система во многом ущербна и даже вредна, потому что не учитывает особенности анатомии человека и индивидуальные особенности групп населения. Естественно, учителя в школе этого не знают. Например:

1. Наклоны вперёд “рывками”. В детстве, пожалуй, всех так учили. Чтобы достать до земли, нужно было сделать много рывков вниз, нагнувшись вперёд и вытянув ладони. Поскольку растяжка подколенных сухожилий у народа обычно плохая, а проворота в тазобедренном суставе почти нет, то это упражнение в прямым смысле слова ломает поясницу, на которой висит весь корпус тела. Методичными рывками.

2. Бег. Очень полезный вид разминки, действует на все группы мышц, дыхание, выносливость… Вот только его рекомендуют толстым людям для сброса массы. И когда такой толстый человек весом под сотню килограмм начинает бежать, его существенное тело принимается интенсивно трястись вверх и вниз – ведь жир не напряжёшь, и он свободно колышется. Следовательно, позвоночник испытывает огромную нагрузку, словно по нему колотят отбойным молотком, и сплющивается. Отсюда грыжи позвоночных дисков. Бег противопоказан как средство для снижения веса – начать лучше со статичных положений, в которых, к тому же, лучше всего расходуется подкожный жир.

3. Подъём тяжестей. Гантели в моём детстве были почти у каждого дома. Качать бицепсы гантелями – это ещё ничего. Но когда гантели переходят в тяжёлую штангу, которую практикующий поднимает на задержке дыхания, сделав традиционный короткий выдох с громоподобным звуком, какие обычно доносятся из тренажёрных залов – начинаются проблемы. Задержка дыхания поднимает артериальное и внутричерепное давление, повышает давление на сосуды головного мозга, а если она делается к тому же на вдохе – чревата проктологическими проблемами.

4. “Мостик”. Отличное упражнение, но, будучи сделано без растянутых мышц и гибкого позвоночника, а заодно без техники, оно ломает ту же самую поясницу. Более безопасная подготовка к “мостику” – “полумост”, и то он должен делаться очень аккуратно. Прогиб должен быть не в пояснице, а в грудном отделе, а прогиб поясницы устраняется напряжением брюшных мышц.

5. Отжимания. В том виде, в котором оно даётся – в принципе, не вредное, но практически бесполезное упражнение. Положение тела при отжиманиях должно быть параллельно полу, всё в одну линию – ноги, таз, спина, шея, голова. Положение “попа кверху, живот касается пола, зато сделал сотню отжиманий” – не даёт никакого эффекта, но зато, конечно, получаются внушительные результаты. Человек, который делает сотню “обычных” отжиманий, едва может сделать 10-15 штук “настоящих”: прямое тело, грудь касается пола.

Хочется надеяться, что гимнастика, как и многие другие “общепринятые” практики в мире, включая питание, положение тела при работе и многое другое, будут когда-нибудь оптимизированы под людей, а не непонятных существ с чуждой нам анатомией и физиологией.

Детские продукты компании Nature's Sunshine

РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПРОЧИТАТЬ О

Витаминах и Минералах в продуктах Nature's Sunshine

Лекарственных травах в продуктах Nature's Sunshine

Схемы применения продуктов для здоровья (БАД) Nature's Sunshine

Это необходимо знать: Кислотно-щелочной балансОчистка мочевыводящей системы

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях!


Нам так же важно Ваше мнение, пожалуйста, напишите комментарий к этой статье!

Социальные комментарии Cackle

Мы принимаем к оплате

    Косметические бренды каталога

    BREMANI CARE NATRIA TROPICAL MISTS

NSP Россия... пользователей

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Подпишитесь на новости и статьи нашего сайта:

Подпишитесь на наше видео в Youtube:

Загрузка карусели...
где можно сустанон купить?