7 простых упражнений для восстановления зрения

Приглашаем на мероприятия: фестиваль "Shimko собирает друзей" и конгресс "Круг Жизни".



Приглашаем к сотрудничеству компании и специалистов сферы здоровья и красоты,
а также дистрибьюторов МЛМ-компаний

Главная » Все новости

7 простых упражнений для восстановления зрения

Опубликовано: 29.06.2015 | При перепечатке статьи ссылка на сайт обязательна!


зарядка - условия рабочего местаСегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика.

Упражнения лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И главное не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнение 1. Шторки

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. Смотрим в окно

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. Большие глаза

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. Массаж

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. Гидромассаж

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. Рисуем картинку

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение 7. «Стреляем глазами»

(как на иллюстрации)

  • Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  • Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
  • Рисуем глазами диагонали.
  • Рисуем взглядом квадрат.
  • Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
  • Обводим взглядом ромб.
  • Рисуем глазами бантики.
  • Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  • Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
  • Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  • Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  • Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

Важно! Выполняя каждый день эти простые упражнения, вы поможете глазам расслабиться.

При работе за компьютером нужно помнить следующее:

  • после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
  • зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
  • следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
  • при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.
  • А так же не забывайте о продуктах Nature's Sunshine для зрения.

  • Самые важные из них:

Перфект Айз - Превосходное Зрение (Perfect Eyes)

• Способствует улучшению зрительных функций 
• Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на глаза 
• Улучшает адаптацию зрения в темнот

Омега 3 - Обогащённый натуральный рыбий жир (Omega 3 EPA)

• Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови
• Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы
• Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов
• Снижает агрегацию тромбоцитов
• Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование
• Повышает остроту зрения и восстанавливает чистоту (прозрачность) хоусталика глаза
• Повышает жизненный тонус и работоспособность

Кофермент Q10 Плюс (CoQ10 Plus)

• Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг и периферическую нервную систему
• Защищает сетчатку глаза
• Оказывает поддержку иммунной системе
• Повышает регенеративные процессы слизистой оболочки десен и других быстрорастущих тканей
• Обладает антиоксидантной активностью

Замброза - экзотический фруктово-ягодный напиток (Zambroza)

• Защищает все системы организма человека от воздействия свободнорадикальных соединений эндогенного и экзогенного происхождения
• Оказывает поддержку иммунной системе и снижает риск развития воспалительных заболеваний
• Обладает противоаллергическим действием
• Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга


РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПРОЧИТАТЬ О

Витаминах и Минералах в продуктах Nature's Sunshine

Лекарственных травах в продуктах Nature's Sunshine

Схемы применения продуктов для здоровья (БАД) Nature's Sunshine

5 главных болезней суставов и их лечениеЗдоровые привычки, собранные со всего мира

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях!


Нам так же важно Ваше мнение, пожалуйста, напишите комментарий к этой статье!

Социальные комментарии Cackle

Мы принимаем к оплате

    Косметические бренды каталога

    BREMANI CARE NATRIA TROPICAL MISTS

NSP Россия... пользователей

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Подпишитесь на новости и статьи нашего сайта:

Подпишитесь на наше видео в Youtube:

Загрузка карусели...
где можно сустанон купить?