10 продуктов, богатых клетчаткой, способствующих снижению веса

Приглашаем на мероприятия: фестиваль "Shimko собирает друзей" и конгресс "Круг Жизни".



Приглашаем к сотрудничеству компании и специалистов сферы здоровья и красоты,
а также дистрибьюторов МЛМ-компаний

Главная » Все новости

10 продуктов, богатых клетчаткой, способствующих снижению веса

Опубликовано: 17.04.2015 | При перепечатке статьи ссылка на сайт обязательна!


Если вы пытаетесь похудеть в этом году, конечный результат во многом будет зависеть от пищи которую вы едите. Клиника Мейо сообщает, что питание с содержанием большого количества полезных источников клетчатки является залогом сохранения здоровья организма и помогает сжигать излишек жира, который накопился за годы. Есть много продуктов с высоким содержанием клетчатки, в числе которых свежие фрукты и овощи. Конечно победителем этого рейтинга будут твердые сорта яблок, но что ещё?
Ниже приведен краткий список из десяти продуктов, с которых вы можете начать...

Колотый горох

Наступило время для полезных супов и горячей, вкусной пищи. Возможно раньше вы не рассматривали его в качестве источника клетчатки, но в чашке вареного гороха содержится 16,3 грамма клетчатки и он является основным ингредиентом некоторых вкусных супов.

Груши

Конечно иногда сложно проверить их спелость, но в средней груше с кожурой содержится 5,5 грамма клетчатки. Кроме того, в вазе с фруктами груши прекрасно заменят другие сезонные фрукты. Но выбирайте груши твердых и не сладких сорта.

Артишоки

В среднем артишоке содержится 10,3 грамма клетчатки. И это не мало, учитывая что они придают приятный аромат многим блюдам. Также их можно употреблять в качестве гарнира с любимым соусом.

Малина

Эти вкусные ягоды придадут сладость любому блюду. Добавьте их в йогурт, посыпьте ими хлопья или овсяную кашу, их даже можно добавить в салат из зелени. В одной чашке малины, что является достаточно большой порцией, содержится 8 граммов клетчатки.

Черная фасоль

Она станет прекрасным решением если вы любите испанскую или креольскую кухню. В одной чашке крошечных бобов содержится 15 граммов клетчатки.

Брокколи

Приготовленная брокколи является вкусным и полезным способом получения многих питательных веществ, в каждой чашке содержится 5,1 грамм клетчатки.

Спагетти из цельной пшеницы

Приготовьте потрясающее блюдо со спагетти, в каждой чашке которого будет содержаться 6,3 грамма клетчатки.

Печеный картофель

Хотя он и занимает одно из последних мест в списке, если кушать его с кожурой одна маленькая картофелина добавит в ваш рацион 3 грамма клетчатки. Картофель имеет высокий гликемический индекс, так что есть его стоит только в начале интенсивного рабочего дня

Семя подсолнечника

Самыми полезными являются сырые, несоленые ядра, вы можете приобрести их в продуктовом магазине Всего в ¼ стакане ядер содержится 3,9 грамма клетчатки, а также не стоит забывать о том, что они являются хорошим источником полезных жиров.

Кексы из овсяных отрубей

Хотя они и не являются полноценной пищей, они могут стать простым решением если вам необходимо быстро перекусить во время напряженного рабочего дня. В кексе среднего размера содержится 5,2 грамма клетчатки. Просто выбирайте продукцию тех брендов, в которой содержится не слишком много сахара и жиров, но таких на нашем рынке мало.

Самый оптимольный вариант - Локло (Loclo)

Loclo - превосходное сочетание пищевых волокон и клетчатки, необходимых для обеспечения моторной функции пищеварительного тракта. 
В состав Loclo входят яблочный пектин, подорожник, брокколи, куркума, красная свекла, розмарин, морковь, томат, капуста, биофлавоноиды, сафлоровое масло, смола акации и гуара, овсяные отруби, корица.

Английская поговорка гласит: «Съедай по яблоку перед сном, и ты оставишь врача без хлеба». Яблоки содержат пектин, который снижает риск заболевания раком толстой кишки. Исследования, проведенные в Техасском университете, показали, что подкормка животных пектином в 2 раза снижала число заболеваний раком. Пектин играет важную роль в понижении уровня холестерина в крови. Он также уменьшает содержание сахара в крови, что особенно важно при заболевании диабетом. Пектин способствует выведению токсинов и металлов, уменьшает побочные эффекты лучевой терапии.


РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПРОЧИТАТЬ О

Витаминах и Минералах в продуктах Nature's Sunshine

Лекарственных травах в продуктах Nature's Sunshine

Схемы применения продуктов для здоровья (БАД) Nature's Sunshine

5 основных признаков недостатка магния в организмеКальций - символ прочности, надёжности и защищенности организма

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях!


Нам так же важно Ваше мнение, пожалуйста, напишите комментарий к этой статье!

Социальные комментарии Cackle

Мы принимаем к оплате

    Косметические бренды каталога

    BREMANI CARE NATRIA TROPICAL MISTS

NSP Россия... пользователей

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Подпишитесь на новости и статьи нашего сайта:

Подпишитесь на наше видео в Youtube:

Загрузка карусели...
где можно сустанон купить?